Zuhause
stärker
Kein Studio, kaum Equipment, klarer Plan. Funktionelles Krafttraining für deinen Alltag — von jemandem, der selbst genau da angefangen hat, wo du gerade stehst.
Unverbindliche Wartelisteneintragung · keine Kaufverpflichtung
Tobi Krömmer gibt diesem Kurs ein Gesicht.
Tobi Krömmer, bekannt als Mr. LAT, ist Deutscher Meister und hat selbst zuhause angefangen.
Er ist das Gesicht dieses Kurses. Seine Herangehensweise prägt die Inhalte: ein klarer Plan, saubere Technik und der Mind-Muscle-Ansatz — den richtigen Muskel treffen statt Gewicht bewegen.
Kursleitung und Kurskonzept liegen bei VitalityWave. Tobi ist das Gesicht des Kurses; eine persönliche Einzelbetreuung ist nicht Teil des Angebots.
Jetzt Angebot sichern.
Auch zu diesem Kurs kommt ein Benefit dazu — welcher genau, geben wir kurz vor dem Start bekannt. Fest steht: Es gibt immer einen.
Beispiel bei einer Kasse mit 100 % Erstattung. Wie viel erstattet wird, entscheidet deine Krankenkasse.
Unverbindlich · noch kein Kauf · Abmeldung jederzeit
KursWoran es bisher scheiterte —
und was jetzt anders ist.
Links das, was fast jede und jeder kennt, der schon mal angefangen hat. Rechts, was dieser Kurs dagegensetzt.
Bisher
Zuhause fehlt die Struktur
Ab jetzt
Ein Plan mit klarer Reihenfolge
Klare Struktur, klare Progression. Kein Rätselraten, was heute dran ist.
Bisher
Ohne Geräte wirkt Training sinnlos
Ab jetzt
Für dein Wohnzimmer gebaut
Jede Einheit funktioniert mit wenig bis gar keinem Equipment.
Bisher
Viel bewegt, wenig getroffen
Ab jetzt
Mind-Muscle statt Ego-Lifting
Du lernst, den Zielmuskel bewusst anzusteuern — der Unterschied zwischen Bewegung und Training.
Bisher
Nach zwei Wochen ist Schluss
Ab jetzt
Von jemandem, der da anfing
Kein Trainer, der immer stark war — sondern einer, der den Weg selbst gegangen ist.
4 Einheiten.
Ein roter Faden.
Klarer Aufbau vom ersten Trainingsplan bis zur Routine. Für den Muskelaufbau zählt auch, was du isst — finde mit dem Kalorienrechner deinen Bedarf.
- 01
Krafttraining für zuhause
Effektive Einheiten mit wenig bis gar keinem Equipment. Dein Wohnzimmer ist dein Gym.
- 02
Dein erster Trainingsplan
Klare Struktur, die zum Dranbleiben gemacht ist — kein Rätselraten mehr.
- 03
Saubere Technik
Der Mind-Muscle-Ansatz: den richtigen Muskel treffen statt Gewicht bewegen.
- 04
Mindset & Dranbleiben
Vom guten Vorsatz zur echten Routine — die mentale Seite, die den Unterschied macht.
Tobi ist auf dem ganzen Weg dabei — in kurzen Einheiten, die auch in eine volle Woche passen.
Warum deine Kasse so etwas überhaupt bezahlt.
Gesetzliche Krankenkassen sind verpflichtet, Vorbeugung zu fördern (§ 20 SGB V). Für geprüfte Präventionskurse übernehmen sie deshalb einen Teil der Kursgebühr — bei vielen Kassen bis zu 100 %, meist für zwei Kurse pro Jahr.
103 Krankenkassen sind im Rechner hinterlegt. Die Logos zeigen den gesetzlichen Rahmen, nicht eine Kooperation: Es besteht keine Partnerschaft mit den abgebildeten Kassen. Wie viel erstattet wird, entscheidet deine Kasse — und eine Erstattung ist erst nach erfolgreicher ZPP-Zertifizierung möglich.
Wähl deine Kasse aus — du siehst sofort, wie viel nach erfolgreicher Zertifizierung übrig bliebe und was du obendrauf bekommst.
Vier Schritte, mehr nicht.
Vormerken
Kostenlos vormerken
Du trägst dich unverbindlich auf die Warteliste ein und bestätigst per E-Mail. Keine Zahlung, keine Verpflichtung.
Startsignal
Zum Start benachrichtigt werden
Zum Q4 2026 meldest du dich als Erste:r — inklusive Info, sobald die Zertifizierung abgeschlossen ist.
Durchziehen
Kurs flexibel absolvieren
Komplett digital, in deinem Tempo. Du entscheidest, wann und wo du die Einheiten machst.
Erstatten
Erstattung nutzen
Nach erfolgreicher Zertifizierung reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein.
Ehrliche Antworten.
Nein. Der Kurs durchläuft aktuell die Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Eine Erstattung durch deine Krankenkasse ist erst nach erfolgreicher Zertifizierung möglich.
Bis zu 100 % Erstattung — abhängig von deiner Krankenkasse und nach erfolgreicher Zertifizierung. Grundlage ist § 20 SGB V: Gesetzliche Kassen bezuschussen Präventionskurse, üblicherweise für bis zu zwei Kurse pro Jahr. Was deine Kasse vorsieht, siehst du im Erstattungs-Check weiter oben — verbindlich entscheidet immer deine Krankenkasse.
Für den Einstieg reicht Körpergewicht. Wo Zusatzgewicht sinnvoll ist, gibt es immer eine Alternative ohne — etwa mit Bändern oder Alltagsgegenständen.
Der Kurs umfasst 4 Einheiten. Da alles digital ist, teilst du dir die Zeit frei ein und kannst Einheiten nachholen. Der genaue Zeitumfang pro Woche steht fest, sobald die Produktion abgeschlossen ist.
Du erhältst eine E-Mail zur Bestätigung (Double Opt-in). Danach hörst du von uns, sobald es Neues zum Kursstart gibt. Die Eintragung ist unverbindlich, kostenlos und jederzeit über den Link in jeder E-Mail abbestellbar.
Kein Studio.
Trotzdem stärker.
Unverbindliche Wartelisteneintragung · Keine Kaufverpflichtung · Abmeldung jederzeit